Individuální jóga

Pokud někdo chce účinnost masáží zvětšit – musí cvičit. Jenže co pořád cvičit, aby to nebylo zbytečné, aby to bylo správné, aby to bylo účinné? Takového cvičení je pořád ještě docela hodně, např. Pilátes-posílení středu, čchi-kung, strečing… Naučil jsem se využívat přednosti různého cvičení a hranice na glóbu pro mě neexistovaly. Netrpěl jsem na předsudky, ani dogmata. Ještě před masážemi jsem se zajímal o jógu, která byla jedním z důvodů, proč jsem už dávno také pokukoval po teoriích tradiční čínské medicíny. Nakonec to přispělo k rozhodnutí pustit se do masáží profesně.

Zákazníci kteří za celou dobu ke mně přišli, bylo jich tisíce, cvičili všechno možné a sportovali a aktivity měli rozmanité a dělali kolikrát dokonce i nemožné. Nic z toho mě nepřesvědčilo, že by se dalo dobře dlouhodobě cokoliv cvičit, bez zvládnutí nejdůležitější jógické polohy/asány a dělat dobrou jógu, bez využití zkušeností z masáží. Zdá se to být jako přehnané tvrzení, jenže ubližovali si čímkoliv i tím nejlepším i tou jógou a já to opravoval masáží a zase cviky.

Svastikasana

jógaTato pozice je nejdůležitější jógickou pozicí, vypadá jednoduše, ale zdání klame. Trvalo mi 7 let praxe Dornovy metody, než jsem cvičení této asány ohodnotil z pozice mé masérské praxe jako nejlepší cvičení. Za podmínky správného provedení.

Květoslav Minařík o ní píše – „Pozice musí být ovládnuta, to jest nesmí činit potíže….Než však tuto pozici ovládnete, dostaví se mnoho překážek.“

Pro koho je tohle cvičení vhodné:

Je ideální se ho naučit v době růstu. Je ideální „náhražkou“ za všechny sporty a pohybové aktivity, které se dělají pro zdraví. Pokud se někdo zraní, nebo zdeformuje, měl by to ještě zkusit. Je však i možné, že to už nepůjde. Je to nejlepší poloha pro soustředění. Poloha vleže tak dobrá není, usíná se.

  • Naučit se sedět je obrovský pokrok. V celém Japonsku si ho cení na tolik, že děti učí sedět na zemi, což u nás neexistuje.
  • Naučit se správně sedět je dobrý začátek – aby žádná bolest nikdy ani nepřišla
  • největší překážky bolesti, nuda a neklid. Další největší překážka a to i v životě, která se do všeho motá, tedy i do tohoto cvičení na začátku, je stav NÍZKÉ HLADINY ENERGIE. Čínská energetická masáž je zásadně o rozproudění energie, aby se její hladina zvedla, tím se zbaví tělo potíží, bolestí a zvýší se jeho odolnost. Jak to udržet je jiná otázka a zde je odpověď, jakou jógou.

Je to nejlepší cvičení pro Evropskou mentalitu

Je zbytečné hledat jinde, nemá cenu skákat každé blbosti na špek. Nepomůže žádná drahá židle, ani speciální balanční podložky, cvičební pomůcky, cokoliv – nikdy ne tolik, jako se prostě naučit správně sedět!

Lidi pořád dokola hledají nejlepší cviky a nejlepší sport, pomůcky, jiné aktivity…. Hledají možnosti svého osobního rozvoje v těch nejrozmanitějších koníčkách, často je to spojeno zároveň s obětmi i na zdraví. Čím dál víc evropané sedí, u PC, doma, v práci, při zábavě, tak zbývá už jen sednout si pořádně.

Tady máte možnost nejlepšího cvičení na světě. Tuto prastarou fyzioterapii východu, hodnotím vysoce. Je zapotřebí postupovat systematicky a pak má výsledky. Je to práce, která by zdejší kultuře jen prospěla. Je to samostatná práce, žádná atletika, nic na předvádění se a nic skupinového, přesto tak prospěšná a přitom není placená, vůbec. Jinak je placená zrovna v rozmazlené Evropě fakt každá cípovina.

Ovládnutí základu vlastního těla a nitra

Naučit se sedět na zemi obnáší zvládnout celé dolní končetiny. Je to základ pro zdravý a udržitelný rozvoj kondice, na kterém je možné osobní rozvoj bezpečně dál stavět.

Začínáme cvičení jógy

Ať vás ani nenapadne z oleje zkoušet ihned svastikasanu. Až se ji naučíte, je lepší vždy začínat s pomocnými, vedlejšími cviky.  Je to zároveň protažení, jako před sportem. Některé z nich jsou již zároveň i jógickými polohami. Kolena musí být k podlaze přibitá jak s hřebíky! Jinak to necvičte, nebudou dlouhodobě udržitelné pokroky a poškodíte si kyčle.

Při správné přípravě poznáte rozdíl v pohyblivosti L a P strany. Stupeň pohyblivosti je u většiny od 40 let zoufalá. Pak se nesmí nikdo divit přibývajícím potížím. Od začátku je nutné cvičit klid a uvolňování. Je to cvičení živlu zem.

Prvek ZEMĚ

Prvek země se musí budovat postupně opravdu od podlahy. Každý by chtěl být hr, to je chyba, která způsobuje neúspěchy a zranění, od zbytečného namožení svalů až po přetržení úponů. To všechno může celou akci zastavit už na začátku. Tělo se tímto cvičením seznamuje vysloveně se zemí, s podlahou, s rovinou. Vzniká tak i psychický kontakt a zkušenost jak na to reaguje tělo. Už to je soustředění. Vybudování nálady je při tom také alfou omegou, stejně jako při učení, rozhodne o tom, jestli to hned na začátku půjde dobře, nebo ne.

Po cvičení země, přichází voda. Je to mnohem zajímavější, nálada tam musí být jasně příjemná. Tu trénuji takto masáží. Mimo jiné se právě zde odkrývá podstata imunity a autoimunitních reakcí. S dlouhodobě vystresovanými lidmi je cvičení vody nemožné docílit. O nějakém stresu přitom nemusí vědět, že nějaký mají. Vemte si všechny ty managery a top managery a další, co mají úspěch, radují se z něj a těla mají prosáklé stresem už od 40 let. Pro oblast zdraví je cvičení vody obrovský pokrok a dává odpovědi na otázky, proč někdo neonemocní, i kdyby já nevím co, a jiný ano.

Musí se to všechno nejprve usadit a s tím vším vám mohu pomoci. Po té třeba občas něco zkonzultujeme.

Reiter

Aktualizace

  • 12.20
  • 19
  • 2.5.11